肋木架：

1.不允许存在衣服、头发钩挂或缠绕危险；

2. 器材各支撑人体的表面所有棱边和尖角，应使其半径不小于3.0mm；使用者或第三者易接触的零部件的其他所有棱边应予以圆滑过渡或加以防护。

 注：基材厚度小于6mm的外露边缘，圆滑过渡指曲率半径等于1/2基材厚度；

3.立柱规格Φ114mm×3mm国标钢管,横管直径为Φ32mm×2.5mm国标钢管；

4.横管间距不小于230mm；

5.立柱顶部不允许凸出横管；

6.采用直埋式结构且下埋深度应达到800mm。

7.规格：1424mm×114mm×2406mm。                   

主要功能：增加腹肌力量及上肢的悬垂能力。

锻炼方法:1、悬垂脚举腿;2、悬垂屈腿触胸;3、依肋木倒立4、悬垂车轮跑(6次以上);5、悬垂侧摆脚(6次以上);6、扶肋木后倒下桥;7、扶肋木侧摆腿;8、扶肋木前后摆腿(10次以上);9、扶肋木分腿转髋跳(10次以上)。

（一）健身方法：

背靠器械，双肩向上伸直，抓住适当的横梁，进行收腹，抬腿运动，也可攀登或依靠器械进行各种压腿、倒立等锻炼。主要功能：锻练人身的肩背和腹部，增强腹肌力量及耐力，提高弹跳力及身体协调性。

1.攀越肋木架。手脚同时用力.从肋木的一侧翻过肋木架的另一侧。锻炼强度：年轻人一般做2—6次。肋木架的主要功能：此项练习半要发展上肢、下肢和腰腹肌的力量以及全身协调能力，翻越肋木时要注意安全。

2.蹬、拉练习、双脚蹬住一根横杆，双手抓紧中间横杆，双手依次逐根横杆向下移动。锻炼强度：年轻人一般做3~8次。主要功能：此项练习主要发展下肢和腰腹肌的力量，以及全身协调能力。

3.悬垂摆腿。双手握住横杆，背靠肋木成悬垂姿势，右腿向前举到水下放下，再向侧举腿。换腿进行重复练习。锻炼强度：年轻人一般做10~20次。主要功能：此项练习主要发展上肢力量、下肢和髋关节的灵活性以及全身协调能力。

（二）注意事项：

本功能适当除儿童外的各年龄层次者，儿童攀登要有大人看护，以防脱手误伤。